Особенности развития физических качеств

Развитие физических свойств в процессе онтогенеза происходит неравномерно и гетерохронно, потому каждому возрасту свойствен определенный уровень развития двигательных свойств. Для развития каждого свойства имеются «сенситивные» (чувствительные) периоды, когда может быть получен больший прирост.

В протяжении младшего школьного возраста происходит постепенное нарастание физиологической лабильности нервных центров, подвижности нервных процессов, скорости Особенности развития физических качеств развития возбуждения и скорости проведения в нервных и мышечных волокнах, также ускорение расслабления мускул. Соответственно, равномерно развиваются разные характеристики быстроты – время двигательной реакции, скорость одиночного движения и наибольший темп движений. Основное ускорение развития быстроты начинается с 9-10-летнего возраста до 13-15 лет, если в это время ее не развивать, то в следующие годы возникшее Особенности развития физических качеств отставание тяжело устранить. Время двигательной реакции в особенности стремительно миниатюризируется в 9-11 лет, скорость одиночных движений более отлично развивается в 9-13 лет.

Различия в скорости бега у мальчишек и девченок до 10-11 лет оказываются несущественными, а потом скорость больше наращивается у мальчишек. Время высокоскоростных упражнений для малышей младшего школьного возраста не должно Особенности развития физических качеств превосходить 5-6 сек.

Развитие силы происходит относительно умеренно с 8 до 10 лет, а более насыщенный прирост приходится на более поздний возраст.

Абсолютная мышечная сила в младшем школьном возрасте наращивается равномерно. Ее прирост связан с повышением толщины и силы отдельных мышечных волокон, развитием массивных стремительных мышечных волокон в составе мускул и общим повышением Особенности развития физических качеств мышечной массы. Развитие относительной силы начинается с 7-8 лет, когда скорость прироста силы опережает прирост веса.

Сила мускул мальчишек и девченок в 7-8 лет фактически схожа, а в 10-11 лет, в связи с более резвым развитием дамского организма, сила девченок превосходит силу мальчишек. В 9-11 лет возрастает сила мускул разгибателей тела, ноги и подошвенные разгибатели Особенности развития физических качеств. Это позволяет детям более долгое время сохранять выпрямленные позы по сопоставлению с детками 6-7 лет.

Скоростно-силовые способности малыша развиваются равномерно, по мере увеличения лабильности мотонейронов, скорости активации и вовлечения в работу отдельных двигательных единиц, способности их синхронизации. Эти многофункциональные особенности определяют так именуемую взрывную силу, которая проявляется в показателях Особенности развития физических качеств бросков, прыжков, метаний.

Некое повышение прироста скоростно-силовых характеристик выявляется в 8-9 лет, но основной прирост отмечается только после 11 лет. Скоростно-силовые возможности легче реализуются у мальчишек в 8-9 лет, у девченок в 7-8 лет.

Общая выносливость начинает возрастать в младшем школьном возрасте, когда достаточного морфофункционального развития добиваются сердечно-сосудистая и дыхательная Особенности развития физических качеств системы и растут значения наибольшего употребления кислорода. В возрасте от 8 до 11 лет приметно возрастает выносливость к аэробной работе (составляющей 50% от наибольшей мощности), но не вырастает выносливость к анаэробной работе (100% наибольшей мощности).

В возрасте 8-10 лет возрастает скоростно-силовая выносливость при прыжках ввысь, тогда как статическая выносливость при поддержании статических поз и при выполнении статической работы Особенности развития физических качеств (в упражнениях вис, упор и пр.) невелика. Статические усилия вызывают неблагоприятные реакции сердечно-сосудистой системы, сопровождаются очень выраженным феноменом статических усилий (послерабочего усиления дыхания и сердцебиения) и требуют долгого восстановления. У младших школьников даже при маленьких локальных напряжениях нарастание легочной вентиляции и употребления кислорода замедлено, электронная Особенности развития физических качеств активность работающих мускул резко увеличена, возникает напряжение на неработающих мышцах. С 8 до 10 лет статическая выносливость возрастает на 40-50 %, ее насыщенное повышение происходит в более старшем возрасте.

Разные проявления ловкости развиваются в различные возрастные периоды. Ловкость наименее других свойств контролируется на генном уровне и относится к более тренируемым качествам. Больший рост возможности управлять пространственными Особенности развития физических качеств параметрами движений отмечается от 7 до 10 лет. Сдвиги координационных возможностей малышей связаны с совер-шенствованием функций лобных толикой в этом возрасте, что, в свою очередь, ускоряет формирование двигательных способностей, улучшает процессы программирования, внесения сенсорных коррекций в моторные программки, увеличивает способность выделять из наружных сигналов более информативные признаки, увеличивает речевую Особенности развития физических качеств регуляцию движений. Все это улучшает проявление ловкости у малышей.

Различают ловкость «телесную» и «предметную». Их развитие протекает гетерохронно. В особенности выражена разновременность развития для отдельных характеристик «предметной» ловкости. Характеристики координации и точности движений у 7-8-летних деток в 1,5 – 2 раза ужаснее, чем у 14-15-летних. Они резко ухудшаются при мельчайшей дефицитности зрительной инфы Особенности развития физических качеств. На 30-50% они наименее размеренны, чем у 11-12-летних малышей.

Упругость является одним из более ранешних по развитию и наименее тренируемых свойств. Начиная с 4-летнего возраста, оно стремительно совершенствуется на всем протяжении младшего школьного возраста, благодаря неплохой растяжимости мышечных волокон и связочного аппарата у деток. Упругость лучше выражена в женском организме по сопоставлению Особенности развития физических качеств с мужским во всех возрастных периодах.

Детки младшего школьного возраста отличаются при физических нагрузках резвым врабатыванием и резвым восстановлением. В этом возрасте свойственны малая выраженность устойчивого состояния (стабилизации характеристик физиологических функций при повторяющейся работе) и резвое развитие утомления. Для их непереносима однообразная деятельность, тяжелы статические нагрузки.

Более адекватными Особенности развития физических качеств для малышей являются краткосрочные динамические нагрузки с маленькими интервалами, более долгие циклические упражнения низкой мощности (аэробного нрава) и скоростно-силовые упражнения.


osobennosti-problematiki-odnogo-iz-proizvedenij-voennoj-prozi-po-romanu-yu-bondareva-goryachij-sneg-sochinenie.html
osobennosti-procedurnih-yazikov-programmirovaniya-primeri-yazikov.html
osobennosti-processa-organizacii-ovcevodcheskogo-biznesa.html